Τηλεόραση: Τι να κάνετε αν πονάνε τα μάτια σας

Σχεδόν όλες οι σύγχρονες τηλεοράσεις είναι συμβατές με βίντεο υψηλής δυναμικής εμβέλειας. Παρόλο που αυτό δεν σημαίνει ότι έχουν όλες τις ίδιες επιδόσεις, πολλές τηλεοράσεις HDR είναι πιο φωτεινές από τις παλαιότερες μη HDR και καινοτομίες όπως το mini-LED τις καθιστούν ακόμη πιο φωτεινές. Μερικές από τις πιο φωτεινές τηλεοράσεις είναι, επίσης, μερικές από τις καλύτερες τηλεοράσεις, όπως η Samsung QN90A, η σειρά TCL 6 και το εντυπωσιακό Hisense U8G. Οι φωτεινές, πολύχρωμες εικόνες τους είναι ένα θαύμα. Φωτεινότερο δεν σημαίνει απαραίτητα καλύτερο, αλλά μπορεί να κάνει τις τηλεοράσεις ευκολότερες στην παρακολούθηση σε ένα φωτεινό δωμάτιο και κάνει τις καλύτερες δυνατότητες του HDR πραγματικά να εμφανίζονται.

Ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές υψηλής ποιότητας απολαμβάνονται καλύτερα σε σκοτεινό δωμάτιο, αλλά αυτό συμβαίνει, επειδή το σκοτάδι μειώνει τις αντανακλάσεις και αυξάνει την αντίθεση. Ακόμα κι αν χαμηλώσετε τα φώτα, μερικές φορές οι συσκευές έχουν πολύ υψηλή φωτεινότητα, η οποία είναι ικανή να προκαλέσει πόνο και ερεθισμό στα μάτια σας.

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για αυτό, αλλά δεν είναι τόσο απλό να τα διορθώσετε όσο φαντάζεστε.

Τι είναι το HDR και γιατί η φωτεινότητα είναι «ζήτημα»;

Η υψηλή δυναμική εμβέλεια ή HDR, είναι η τελευταία τεχνολογία τηλεόρασης. Είναι διαθέσιμο σε κονσόλες παιχνιδιών PlayStation και Xbox και υπηρεσίες ροής, όπως Netflix, Disney Plus, Amazon Prime Video και Hulu. Οι τηλεοράσεις και συσκευές ροής που έχουν ανάλυση 4K χειρίζονται, επίσης, HDR. Οι τηλεοράσεις μεσαίας και υψηλότερης κατηγορίας προσφέρουν σημαντικά μεγαλύτερη φωτεινότητα κατά την παρακολούθηση περιεχομένου HDR. Για παράδειγμα, ο ήλιος ή τα φώτα του δρόμου θα είναι αισθητά πιο φωτεινά στην οθόνη.

Ωστόσο, αν παρακολουθείτε τηλεόραση σε σκοτεινό δωμάτιο, το οποίο συνιστούμε ανεπιφύλακτα για οποιαδήποτε εμπειρία βίντεο υψηλής ποιότητας, αυτά τα έντονα χαρακτηριστικά μπορεί να φαίνονται πολύ φωτεινά, με αποτέλεσμα τα μάτια σας να πονάνε ή να ερεθίζονται. Σίγουρα θα το έχετε αισθανθεί αυτό, όταν κοιτάτε το κινητό σας τηλέφωνο τη στιγμή που βρίσκεστε σε κάποιο σκοτεινό δωμάτιο.

Κάθε τηλεόραση που είναι πολύ φωτεινή σε ένα σκοτεινό δωμάτιο μπορεί να προκαλέσει κόπωση στα μάτια. Βεβαίως, χρειάζεται να επισημανθεί ότι οι τηλεοράσεις τελευταίας τεχνολογίας είναι κατασκευασμένες με τρόπο, ώστε να είναι πιο φωτεινές σε σύγκριση με παλαιότερης γενιάς τεχνολογία. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι αλόμα κι αν χαμηλώσετε τον φωτισμό, παραμένει αρκετά υψηλός.

Γιατί η τηλεόρασή σας μπορεί να βλάπτει τα μάτια σας

Γενικά, ο τρόπος για να το αποτρέψετε βλάβη στα μάτια, είναι να μειώσετε τη μέση ποσότητα φωτός που χτυπά τον αμφιβληστροειδή σας. Ο τρόπος για πετύχετε κάτι τέτοιο είναι να μειώσετε το φως που εκπέμπει η τηλεόραση ή να αυξήσετε το συνολικό φως μέσα στο δωμάτιο, με ό,τι συνεπάγεται αυτό για τη γενική εμπειρία παρακολούθησης.

Πώς να παρακολουθείτε τηλεόραση χωρίς την επώδυνη καταπόνηση των ματιών

1. Πάρτε μια μεγαλύτερη τηλεόραση ή καθίστε πιο κοντά.
   Ένα μικρό, φωτεινό αντικείμενο σε ένα σκοτεινό δωμάτιο μπερδεύει το μάτι σας. Η «μέση» ποσότητα φωτός είναι χαμηλή, οι ίριδες σας ανοίγουν και η φωτεινή «ακρίβεια» του φωτός καταπονεί μέρος των αμφιβληστροειδών σας. Μια μεγαλύτερη τηλεόραση ή το να κάθεστε πιο κοντά στην τρέχουσα τηλεόρασή σας, θα καλύψει ένα μεγαλύτερο ποσοστό του οπτικού σας πεδίου. Οι ίριδες σας θα συστέλλονται, οπότε λιγότερο φως συνολικά χτυπά τους αμφιβληστροειδείς σας. Γενικά αυτό θα σημαίνει λιγότερη κόπωση των ματιών.
2. Μειώστε τη φωτεινότητα της τηλεόρασης.
   Αν και είναι η προφανής λύση, αυτή δεν είναι απαραίτητα η πιο ιδανική. Πολλές τηλεοράσεις έχουν αυτόματη ρύθμιση της φωτεινότητας, ώστε να χρησιμοποιούν τις μέγιστες δυνατότητες του HDR. Αν μειωθεί η φωτεινότητα της τηλεόρασης, είναι πιθανό να επηρεαστεί και ο τρόπος προβολής του περιεχομένου HDR. Είναι πιθανό η εικόνα να φαίνεται περίεργη. Οι περισσότερες τηλεοράσεις με δυνατότητα HDR θα έχουν πολλές προεπιλογές HDR. Αυτά μπορεί να είναι προφανή στο μενού ρυθμίσεων εικόνας, αλλά μπορεί και να μην είναι.
3. Προσθέστε μια λάμπα στο σωστό σημείο.
   Η ενεργοποίηση του φωτός είναι μια άλλη επιλογή, αλλά φυσικά, αυτό μπορεί να δημιουργήσει αντανακλάσεις (ή χειρότερα, να αποσπά την προσοχή από το μάτι σας). Η ιδανική τοποθέτηση λαμπτήρων είναι κάπου που δεν προκαλεί αντανακλάσεις. Αυτό μπορεί να είναι κάπου εκτός των συνηθισμένων σημείων, όπως πίσω από έναν καναπέ. Τα φώτα οροφής με ρυθμιζόμενη εσοχή μπορεί επίσης να λειτουργήσουν, αλλά φυσικά, εξαρτάται από το αν προκαλούν αντανακλάσεις στην τηλεόραση. Το θέμα είναι ότι η προσθήκη περισσότερου φωτός στο δωμάτιο αυξάνει τη «μέση» ποσότητα φωτός στο δωμάτιο, κάνοντας τις ίριδες σας να κλείσουν λίγο, αφήνοντας λιγότερο φως και πιθανώς προκαλώντας λιγότερη κόπωση των ματιών.
4. Προσθέστε ένα φως πόλωσης.
   Ένα βήμα πιο πέρα από μια λάμπα είναι ένα ουδέτερο λευκό φως μέσα στο δωμάτιο. Αυτά τα ουδέτερα-λευκά φώτα προσθέτουν λίγο φως στο δωμάτιο, δεν επηρεάζουν αρνητικά την εικόνα στην τηλεόραση και μειώνουν την καταπόνηση των ματιών. Το χρώμα διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο, διότι ο εγκέφαλος δεν δίνει σημασία στο λευκό φως και επικεντρώνεται στην οθόνη της τηλεόρασης. Αν, από την άλλη πλευρά, επιλέξετε ένα χρωματιστό φωτισμό στο δωμάτιο, θα αντανακλά στην τηλεόραση. Για τον λόγο αυτόν, επιλέξτε ένα λευκό φως κοντά στο πρότυπο θερμοκρασίας D6500.