Γυμναστική & Διατροφή

Μουρουνέλαιο: Πόσα οφέλη έχει για την υγεία του ανθρώπου;

μουρουνέλαιο υγεία
μουρουνέλαιο υγεία

Το μουρουνέλαιο είναι ένας δημοφιλής τύπος συμπληρώματος ιχθυελαίου που διατίθεται σε υγρή μορφή και σε μορφή κάψουλας. Φαίνεται να βοηθάει σημαντικά την υγεία μας.Το λάδι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, βιταμίνη D και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα . Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ενός ευρέος φάσματος καταστάσεων που κυμαίνονται από υψηλή αρτηριακή πίεση έως κατάθλιψη και ορισμένους τύπους λοιμώξεων. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης συκώτι μπακαλιάρου στο δέρμα για να βοηθήσουν στην επούλωση των πληγών.

Ορισμένες, αλλά όχι όλες, από αυτές τις χρήσεις υποστηρίζονται από επιστημονικά στοιχεία. Τα προϊόντα μουρουνέλαιου είναι ευρέως διαθέσιμα και το λάδι βρίσκεται επίσης σε πολλά φυσικά προϊόντα που διατίθενται στο εμπόριο ως συμπληρώματα ωμέγα-3.

μουρουνέλαιο
μουρουνέλαιο

Σε τι χρησιμοποιείται το μουρουνέλαιο;


Το 1800, το μουρουνέλαιο έγινε δημοφιλής ως συμπλήρωμα διατροφής για παιδιά των οποίων η έλλειψη έκθεσης στον ήλιο αυξημένου κινδύνου τους για ραχίτιδα , μια ασθένεια που προκαλείται από ανεπάρκεια βιταμίνης D. Σήμερα το μουρουνέλαιο είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται για ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων.

Το μουρουνέλαιο είναι ένα είδος ιχθυελαίου. Εάν αγοράζετε ένα κοινό συμπλήρωμα ιχθυελαίου, το λάδι που περιέχεται στο προϊόν προέρχεται συνήθως από λιπαρά ψάρια κρύου νερού, όπως ο σολομός, η ρέγγα ή οι σαρδέλες. Κάθε είδος λαδιού παρέχει υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν μελετηθεί ευρέως για τα οφέλη τους στην υγεία. Τα ωμέγα-3 που διατίθενται σε διαφορετικούς τύπους ιχθυελαίου είναι πιθανώς αποτελεσματικά για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.

Το μουρουνέλαιο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, σύμφωνα με μια μελέτη του 2004 σε 94 μικρά παιδιά.

Η μελέτη συνέκρινε μια ομάδα παιδιών που λάμβαναν μουρουνέλαιο και μια πολυβιταμίνη κάθε μέρα με μια ομάδα ελέγχου που δεν λάμβανε τα συμπληρώματα. Η μελέτη διήρκεσε από τα τέλη του φθινοπώρου έως τις αρχές της άνοιξης.

μουρουνέλαιο οφέλη
μουρουνέλαιο οφέλη

Τα παιδιά που έλαβαν το μουρουνέλαιο και την πολυβιταμίνη παρουσίασαν σημαντική μείωση στον αριθμό των λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (όπως το κοινό κρυολόγημα ), ενώ η ομάδα ελέγχου δεν έδειξε αλλαγή στον τυπικό αριθμό λοιμώξεων. Οι ασθενείς στην ομάδα θεραπείας είχαν επίσης λιγότερες επισκέψεις στο ιατρείο για τέτοιες καταστάσεις.