Γυμναστική & Διατροφή

Γιατί η άθληση με ένα κατοικίδιο είναι η καλύτερη επιλογή!

Γυμναστική με το κατοικίδιο μας
Γυμναστική με το κατοικίδιο μας

Η συντροφιά ενός κατοικίδιου για πολλούς ανθρώπους, είναι πλέον ένας τρόπος ζωής. Ένα κατοικίδιο σου προσφέρει συντροφικότητα, αληθινή αγάπη και φιλία, σου καλλιεργούν την αίσθηση της υπευθυνότητας.

Έρευνες αποδεικνύουν πως οι κάτοχοι ενός σκύλου έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη. Και αυτό, διότι η αγάπη του τετράποδου φίλου τους, τους κάνει να αισθάνονται πολύτιμοι και σημαντικοί.

Αυτό όμως, δεν αναιρεί το γεγονός, πως ένα κατοικίδιο απαιτεί υπευθυνότητα, αγάπη, αφιέρωση χρόνου και δυνατότητα να αντεπεξέλθεις και στις οικονομικές του ανάγκες.

Και ναι, μπορείς να κάνεις πολλά πράγματα με το αγαπημένο σου κατοικίδιο. Ειδικότερα αυτή την περίοδο της πανδημίας, οι περισσότεροι άνθρωποι έβρισκαν διέξοδο στο να βγαίνουν έξω με σκύλο τους, σπάζοντας για λίγο την πλήξη και την ανία της καραντίνας.

Γιατί η γυμναστική είναι καλύτερη με ένα κατοικίδιο;

Αναμφίβολα, είναι πιο διασκεδαστικό να έχεις παρέα τον τετράποδο φίλο σου στις αθλητικές σου εξορμήσεις! Έτσι και αλλιώς, ο σκύλος χρειάζεται περίπου τρεις βόλτες την ημέρα, με αποτέλεσμα ακόμα και να θέλουν να καθίσουν στον καναπέ, ο σκύλος να μην τους επιτρέπει να χαλαρώσουν.

Η άθληση με ένα κατοικίδιο προσφέρει πολλά. Καταρχάς, ο σκύλος μπορεί να προσαρμοστεί ευκολότερα στον ρυθμό σου, καθώς εσύ επιλέγεις σε ποιο μέρος θα πάτε για βόλτα και εσύ τον κρατάς με το λουρί.

Η γυμναστική είναι καλύτερη με το αγαπημένο σου τετράποδο, επειδή ποτέ δε θα μείνεις χωρίς άσκηση. Είναι επιβεβλημένο για την υγεία του σκύλου να βγαίνει εντατικά, όποτε πάντοτε θα σου  δίνεται η δυνατότητα περισσότερο ή λιγότερο να γυμνάζεις το σώμα σου.

Θα διαπιστώσεις, επίσης, πόσο χαρούμενο και υγειές είναι το αγαπημένο σου κατοικίδιο. Είναι πρόθυμο να τρέξει, δείχνει χαρά με την άσκηση ή είναι κακόκεφο και θλιμμένο;

Γυμναστική με κατοικίδιο

Με ποιους τρόπους μπορώ να γυμναστώ με το κατοικίδιό μου;

Ένα ακόμα θετικό της άθλησης με το κατοικίδιο, είναι ότι υπάρχουν πολλά μέρα στα οποία τα ίδια θα μπορούσαν να ευχαριστηθούν τη βόλτα τους, αλλά και να αναπνεύσουν έναν πιο καθαρό αέρα.

Ας δούμε, με ποιους τρόπους μπορούμε να γυμναστούμε με το κατοικίδιο μας;

  • Πεζοπορία στο βουνό: Και όμως, οι περισσότεροι σκύλοι λατρεύουν το βουνό, την ηρεμία που εκείνο προσφέρει σε αντίθεση με τους κλειστούς δρόμους της πολύβουης πόλης. Μπορεί η αρχή να είναι λίγο κουραστική, όπως και για εσάς, όμως η ηρεμία του χώρου θα σας δώσει την άνεση και την ελευθερία να τρέξετε ελεύθερα, να έρθετε πιο κοντά, να αισθανθείτε τη χαρά της άθλησης. Έτσι, την επόμενη φορά θα θέλετε πάλι να πάτε για άσκηση στο βουνό, διότι την κούραση της πρώτης φοράς θα έχει διαδεχτεί η χαρά και η απόλαυση της φύσης! Ιδανικά μέρη στην Αθήνα για τέτοιου είδους εξορμήσεις είναι ο Υμηττός και η Καλοπούλα στη Γλυφάδα.
  • Άλση: Τα άλση είναι πνεύμονες πρασίνου όπου μέσα στην χαοτική Αθήνα μας θυμίζουν την αξία της φύσης και της απλότητας. Από τους πιο ενδεδειγμένους τρόπους και μέρη και άθληση με το κατοικίδιο σας, καθώς δεν υπάρχει το «στρίμωγμα» στους δρόμους, τα καυσαέρια των δρόμων και η λιγότερη ελευθερία κινήσεων. Στο άλσος μπορείς να τρέξεις, να παίξεις, να χαλαρώσεις, εισπνέοντας λίγο καθαρό αέρα. Ενδεδειγμένα άλση είναι το Άλσος Νέας Σμύρνης, το άλσος Βεΐκου στο Γαλάτσι, στο άλσος Φιλαδέλφειας και το άλσος του Προμπονά.
  • Κολύμβηση: Μπορούμε και να κολυμπήσουμε με το κατοικίδιο μας, αφού ότι ισχύει για την κολύμβηση στους ανθρώπους, ισχύει και για τους σκύλους: δυναμώνει το σώμα, το μυοσκελετικό σύστημα και δεν καταπονεί τις αρθρώσεις. Πρέπει να είμαστε γνώστες του τι ορίζει ο νόμος και των δυνατοτήτων του σκύλου μας, ώστε να γυμναστούμε και οι δύο με κολύμβηση.
  • Ασκήσεις ευελιξίας: Αν έχεις αποκτήσει μία σχέση οικειότητας τόσο μεγάλη με το κατοικίδιο σου και το έχει εκπαιδεύσει κιόλας, μπορείτε να ασχοληθείτε και με  ασκήσεις ευελιξίας, στις οποίες ο σκύλος περνάει κάποια εμπόδια, με σκοπό να καλλιεργηθεί η ταχύτητα, η φυσική κατάσταση και η διανοητική λειτουργία του ίδιου. Σε μέρη κοντά στη φύση μπορείτε επίσης να γυμναστείτε και οι δύο με ασκήσεις με μία μπάλα (το γνωστό να την πετάει μακριά ο ιδιοκτήτης και ο σκύλος να τη φέρνει).
Ασκήσεις ευελιξίας

Το κατοικίδιο δεν έχει τον εγωισμό να μας δείξει τις υψηλές του επιδόσεις, όπως κάνουν πολλές φορές οι φίλοι και συναθλητές μας. Μπορεί να έρθει κοντά μας, να γυμναστεί παράλληλα με εμάς, να είναι η βόλτα όχι μόνο ένα ξέσκασμα και μία αθλητική δραστηριότητα, αλλά μία πραγματική ενδυνάμωση της σχέσης μας.

Τρέξιμο στη φύση

Για αυτό λοιπόν, αλλά και επειδή η άθληση με ένα κατοικίδιο προσφέρει απεριόριστες δυνατότητες ενασχόλησης, αξίζει να απολαμβάνεις τη γυμναστική με τον αγαπημένο σου σκύλο!