Γυμναστική & Διατροφή

5 λόγοι για τους οποίους τα παιδιά σας πρέπει να πηγαίνουν με τα πόδια στο σχολείο!

Όταν τα παιδιά σας περπατούν στο σχολείο (ή κάνουν ποδήλατο ή σκούτερ), δίνουν το έναυσμα για να μια καλή μέρα. Σίγουρα, μερικές φορές η απόσταση, ο καιρός και άλλα ζητήματα ασφάλειας καθιστούν αδύνατη μια τέτοια «ενεργή μετακίνηση». Αλλά αν τα παιδιά σας δεν έχουν καμία μεγάλη διαδρομή να κάνουν, μην τους στερήσετε την ευκαιρία. Ακολουθούν πέντε λόγοι που υποστηρίζονται από έρευνα.

1. Είναι πιο ασφαλές από όσο νομίζετε

Περίπου στην ηλικία των 10, τα παιδιά είναι αρκετά μεγάλα ώστε να διασχίζουν τους δρόμους με ασφάλεια και να χειρίζονται άλλες καταστάσεις έκτακτης ανάγκης που μπορεί να προκύψουν. Πριν από τότε, οι τροχονόμοι μπορούν να βοηθήσουν, όπως και οι ενήλικες συνοδοί.

Τουλάχιστον μία μελέτη έχει διερευνήσει τα ενεργά ποσοστά μετακίνησης και ατυχημάτων σε παιδιά. Οι συγγραφείς της μελέτης διαπίστωσαν ότι «ένα υψηλότερο ποσοστό παιδιών που πηγαίνουν στο σχολείο με τα πόδια ή το ποδήλατο δεν έχει σημαντική σχέση με τραυματισμούς που σχετίζονται με την κυκλοφορία».

Επιπλέον, όταν περισσότερα παιδιά περπατούν στο σχολείο, οι γειτονιές γεμίζουν- ένας ενάρετος κύκλος που κάνει πιο ασφαλή και πιο ευχάριστα στο περπάτημα τα στενά της γειτονιάς σας. Όπως διαπίστωσε μια άλλη μελέτη, “Οι κοινότητες που έχουν επενδύσει σε υποδομές για την προώθηση του περπατήματος ή της ποδηλασίας έχουν δείξει αυξημένες αξίες ιδιοκτησίας, βελτιωμένη ποιότητα αέρα, μειωμένος τραυματισμός λόγω θερμότητας στην πόλη και μεγαλύτερη κοινωνική συνοχή».

περπάτημα για το σχολείο
περπάτημα για το σχολείο

2. Καλή Άσκηση

Η ενεργή μετακίνηση βοηθά στην πρόληψη της παχυσαρκίας. Τα παιδιά που πήγαιναν στο σχολείο στο νηπιαγωγείο είχαν χαμηλότερο ΔΜΣ στην πέμπτη τάξη, έδειξε μια μελέτη. Οι δραστήριοι μετακινούμενοι στο σχολείο είναι πιο πιθανό να περπατούν ή να κάνουν ποδήλατο σε άλλα μέρη άλλες ώρες της ημέρας. Ανεξάρτητα από το ποια είναι η καθημερινή τους διατροφή, οι δραστήριοι μετακινούμενοι είναι λιγότερο πιθανό να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι από άλλα παιδιά.

Μια επταετής μελέτη σε 1700 μαθητές γυμνασίου στην Αγγλία προέβλεψε ότι ο επιπολασμός της παχυσαρκίας θα μειωνόταν κατά 22 τοις εκατό εάν οι έφηβοι πήγαιναν με τα πόδια ή το ποδήλατο στο σχολείο τέσσερις ή πέντε ημέρες την εβδομάδα.

3. Εξοικονομήστε κάποια χρήματα

Όταν αποφεύγετε να πηγαίνετε τα παιδιά σας στο σχολείο με το αυτοκίνητο, εξοικονομείτε βενζίνη και φθορά στο αυτοκίνητό σας. Επιπλέον, μειώνετε τις εκπομπές άνθρακα που συμβάλλουν στην παγκόσμια κλιματική αλλαγή.

4. Το περπάτημα στο σχολείο βοηθά το παιδί σας να μάθει

Αρκετές μελέτες έχουν τεκμηριώσει πώς τα παιδιά ωφελούνται ακαδημαϊκά από την ενεργό μετακίνηση: Δείχνουν υψηλότερα ακαδημαϊκά επιτεύγματα, καλύτερες γνωστικές επιδόσεις, καλύτερη ευχέρεια ανάγνωσης και βελτιωμένη εκτελεστική λειτουργία.

Μια μελέτη που επικεντρώθηκε σε παιδιά με διαταραχές προσοχής διαπίστωσε ότι μόλις 26 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας «κατευνάζονταν σημαντικά τα συμπτώματα ΔΕΠΥ σε παιδιά δημοτικού σχολείου».

Περπάτημα

5. Κοινωνικός Xρόνος

Θα εκπλαγείτε από τις συζητήσεις που μπορείτε να κάνετε με το παιδί σας ενώ περπατάτε. Και όπως επισημαίνει το Safe Routes to School, η ενεργή μετακίνηση βοηθά τόσο τους γονείς όσο και τα παιδιά να «χτίσουν την αίσθηση της γειτονιάς». Όταν τα παιδιά περπατούν για να πάνε στο σχολείο, οι γονείς είναι πιο πιθανό να συμμετέχουν στο σχολείο ή/και στην κοινότητα.

About the author

art

Add Comment

Click here to post a comment