Νόστιμα και υγιεινά σνακ για την παραλία
Γυμναστική & Διατροφή

Νόστιμα και υγιεινά σνακ για την παραλία

Τορτίγια
Τορτίγια

Είστε έτοιμοι για την επόμενη βόλτα σας στην παραλία; Υπάρχουν μερικά απαραίτητα που θα χρειαστείτε: μαγιό, αντηλιακό, πετσέτα θαλάσσης – και το μεγαλύτερο must – τα σνακ. Όχι μόνο τα υγιεινά σνακ θα σας κρατήσουν χορτάτους μέχρι το δείπνο, αλλά με όλο αυτό το κολύμπι, είναι σίγουρο ότι θα πεινάσετε (και θα διψάσετε).

Πριν αρχίσετε να βάζετε τα πάντα από το ψυγείο σας στο ψυγειάκι της παραλίας, λάβετε υπόψη ότι το φαγητό στην παραλία είναι εντελώς διαφορετικό από το να τρώτε στην τραπεζαρία του σπιτιού σας. Κατά τη διάρκεια αυτών των εξορμήσεων στην παραλία και στην θάλασσα, το φαγητό σας θα είναι εκτεθειμένο σε περισσότερη ζέστη και σε άφθονη άμμο.

Όταν συσκευάζετε υγιεινά σνακ στην παραλία, σκεφτείτε πόσες πιθανότητες έχει να χαλάσει από τον ήλιο και την ζέστη. Επιλέξτε τρόφιμα που είναι χαμηλότερα σε λιπαρά και πρωτεΐνες, τα οποία τείνουν να μην χαλάνε ιδιαίτερα γρήγορα.

Γιαούρτι
Γιαούρτι

Γιαούρτι
Για εκείνες τις στιγμές που πιέζεστε για το χρόνο συσκευασίας, ένα γιαούρτι μπορεί να σας προσφέρει ένα πλούσιο σνακ με μηδενική προετοιμασία. Είναι σίγουρα ένα υγιεινό, αλλά και νόστιμο σνακ, για μικρούς και μεγάλους. Προμηθευτείτε διαφορετικές γεύσεις εκ των προτέρων για να μην ψάχνεστε τελευταία στιγμή. Μην ξεχάσετε να συσκευάσετε μαζί σας ένα πλαστικό κουτάλι. Επίσης μπορείτε να τοποθετήσετε το γιαούρτι και σε ένα δικό σας δοχείο.

Βραστά αυγά
Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα καλύτερα φαγητά για την παραλία. Τα βραστά αυγά είναι απλά στην παρασκευή, σας κρατάνε χορτάτους και είναι εύκολο να ξεπλυθούν αν τύχει να πέσουν στην άμμο. Είναι επίσης νόστιμα ζεστά ή κρύα. Απλά ξεφλουδίστε τα εκ των προτέρων – για να είστε έτοιμοι να τα φάτε στην παραλία.

Τορτίγια
Τα σάντουιτς είναι υπέροχα , αλλά η άμμος να μπερδευτεί στις γωνιές του ψωμιού. Μια τορτίγια όμως που την έχετε τυλίξει έχει ένα προστατευτικό εξωτερικό στρώμα που βοηθά στην αποφυγή άμμου. Για ακόμη περισσότερη σιγουριά τυλίξτε την τορτίγια σε αλουμινόχαρτο.

Σαλάτα
Έχετε πολλές επιλογές με αυτό το σνακ – σαλάτα κινόα, χωριάτικη, καρότο, λάχανο, σχεδόν οποιοδήποτε σιτάρι, αναμεμειγμένο με φρέσκα λαχανικά και τυρί, είναι ο νικητής στην παραλία. Απλά αποθηκεύστε το σε ένα πλαστικό δοχείο και μην ξεχάσετε τα πλαστικά σκεύη, όπως τα πιρούνια.

Μπάρες
Είτε θέλετε κάτι γλυκό είτε αλμυρό, μια μπάρα είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος σνακ για την παραλία. Στοχεύστε σε επιλογές με περισσότερα χορταστικά συστατικά όπως ξηρούς καρπούς ή βρώμη και παραλείψετε αυτά με κολλώδη υλικά, όπως καραμέλα ή σοκολάτα.

Smoothie
Smoothie

Smoothie
Έχετε μονωμένο θερμός ή μπουκάλι νερό; Είναι το ιδανικό τότε για να ανακατέψτε το αγαπημένο σας smoothie και να το απολαύσετε στην παραλία και να δροσιστείτε.

About the author

media

Add Comment

Click here to post a comment