Για πολλούς, οι χαμηλές θερμοκρασίες είναι ένας λόγος για να απορρίψουν τα παπούτσια για τρέξιμο και τα αθλητικά ρούχα. Ωστόσο, ο αθλητισμός είναι η σωματική άσκηση είναι ιδιαίτερα σημαντική για το σώμα μας το χειμώνα. Διαβάστε εδώ πώς μπορείτε ακόμα να κάνετε το αγαπημένο σας άθλημα ή ποιες εναλλακτικές είναι διαθέσιμες.
Σκι
Ένα από τα πιο δημοφιλή χειμερινά σπορ είναι προφανώς το σκι. Το άθλημα αντοχής είναι ιδιαίτερα συναρπαστικό για όλους όσους κατά τα άλλα τους αρέσει το τρέξιμο. Η ολισθαίνουσα κίνηση είναι απαλή στις αρθρώσεις των γονάτων, ενώ ταυτόχρονα προπονείται όλο το σώμα και προωθείται η αντοχή.
Εσωτερική Κολύμβηση
Μπορείτε να κολυμπήσετε όλο το χρόνο – αλλά τίποτα δεν είναι πιο άνετο από το να κολυμπήσετε στα ζεστά νερά ενώ έξω χιονίζει. Για να έχετε εξαιρετικά αποτελέσματα προπόνησης, θα πρέπει να κολυμπάτε περίπου 300 έως 500 μέτρα κάθε φορά. Η αντοχή, το πάνω μέρος του σώματος και τα χέρια είναι προπονημένα, ενώ όλα τα αιμοφόρα αγγεία είναι καλά εφοδιασμένα με αίμα και οι αρθρώσεις γλιτώνουν. Μερικές φορές μπορείτε να το συνδυάσετε με ένα Σαββατοκύριακο ευεξίας.
Πατινάζ
Το πατινάζ είναι σχεδόν σαν να χορεύεις. Είτε σε μια παγωμένη λίμνη είτε στην αίθουσα: το πατινάζ στον πάγο είναι πραγματικά διασκεδαστικό, αλλά ταυτόχρονα είναι εξαιρετικά εξαντλητικό. Δεν χρειάζεται να οδηγείτε στα βουνά για να το κάνετε αυτό, αλλά εξακολουθείτε να έχετε μια ιδιαίτερη εμπειρία χειμερινών σπορ.
Πεζοπορία
Όχι μόνο η άνοιξη και το φθινόπωρο είναι ιδανικά για πεζοπορία. Υπάρχουν ειδικά χειμερινά μονοπάτια πεζοπορίας που κάνουν επίσης δυνατή την πεζοπορία το χειμώνα. Ταυτόχρονα, θα πρέπει φυσικά να δώσετε προσοχή στον σωστό εξοπλισμό – παπούτσια ειδικά σχεδιασμένα και ανθεκτικά, μπαστούνια και ζεστά ρούχα. Όσοι προτιμούν να ανακαλύψουν χιονισμένα ορεινά τοπία μπορούν επίσης να κάνουν πεζοπορία με χιονοπέδιλα.
Σκουός
Μπορείτε να παίξετε σκουός όλο το χρόνο, καθώς ούτως ή άλλως γίνεται σε αίθουσα. Αλλά ποιος θέλει να είναι μέσα το καλοκαίρι; Το χειμώνα, από την άλλη, το σκουός είναι δημοφιλές και το άθλημα με μπάλα καταναλώνει πολλές θερμίδες γιατί πρακτικά είσαι συνεχώς σε κίνηση. Ανάλογα με το βάρος και το σωματότυπο σας, καίτε περίπου 480 θερμίδες σε 30 λεπτά. Ταυτόχρονα, χρειάζεσαι πολλές τακτικές για το σκουός. Η ικανότητα αντίληψης, λήψης αποφάσεων και δράσης μπορεί να σας βοηθήσει στη δουλειά σας και σε άλλους τομείς.
Όσοι τους αρέσει να σκαρφαλώνουν το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να το απαρνηθούν το χειμώνα. Μπορείτε να κάνετε πεζοπορία όλο το χρόνο σε εσωτερικές αίθουσες αναρρίχησης. Στρώνεται όλο το σώμα και προωθείται η κινητικότητα και ο συντονισμός. Η θετική παρενέργεια είναι ότι η αναρρίχηση απαιτεί συγκεκριμένο βαθμό προγραμματισμού και ανάλυσης, που αυξάνει τη συγκέντρωση, τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και την αυτοπεποίθησή σας.
Έλκυθρο
Το να κάνετε έλκηθρα δεν φέρνει απλώς αναμνήσεις παιδικής ηλικίας – είναι απλώς πολύ διασκεδαστικό. Ταυτόχρονα, χάνεις και πολλές θερμίδες, γιατί πρώτα, το έλκηθρο πρέπει να ανέβει κάπως στο βουνό.
Add Comment