Γυμναστική & Διατροφή

Ενεργειακά ποτά : Ενέχουν κινδύνους; -Οι επιστήμονες απαντούν!

To να πίνει κανείς ένα ποτό που υπόσχεται να αυξήσει την πνευματική εγρήγορση, την ενέργεια και τη σωματική απόδοση ακούγεται εκπληκτικό σε όσους χρειάζονται μια επιπλέον ώθηση. Όμως, ενώ η κατανάλωση ενός ενεργειακού ποτού μπορεί να δώσει λίγη παραπάνω ενέργεια, σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να σας κάνει να βιώσετε αρκετά απρόσκλητα αποτελέσματα.

Τι είναι τα ενεργειακά ποτά;

Όπως υποδηλώνει το όνομα, τα ενεργειακά ποτά είναι ποτά που έχουν σχεδιαστεί για να σας δίνουν περισσότερη ενέργεια. Φτιαγμένα με συστατικά όπως ταυρίνη, τζίνσενγκ και ζάχαρη, αυτά τα παρασκευάσματα είναι γεμάτα με διεγερτικά που είναι γνωστό ότι υποστηρίζουν παράγοντες όπως τα επίπεδα ενέργειας και η πνευματική εστίαση. Ως εκ τούτου, αυτά τα ποτά ταξινομούνται ως συμπληρώματα διατροφής στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως δεν ελέγχονται πολύ στενά.

Αλλά το κύριο συστατικό των ενεργειακών ποτών είναι η καφεΐνη, ένα διεγερτικό που μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται περισσότερη ενέργεια. Αυτά τα ποτά μπορεί να έχουν υπερβολική ποσότητα καφεΐνης – που κυμαίνεται από 50 έως 505 χιλιοστόγραμμα ανά μερίδα. Για τη σύγκριση, ένα τυπικό φλιτζάνι καφέ περιέχει περίπου 100 mg καφεΐνης, ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι περιέχει 30 mg και ένα κουτί κανονικής σόδας περιέχει 34 mg.

Τα ενεργειακά ποτά μπορούν να διατεθούν σε μεγάλη ποικιλία επιλογών. Από το «χωρίς ζάχαρη» έως την «ενίσχυση της βιταμίνης Β», οι καταναλωτές δεν έχουν έλλειψη επιλογών όταν επιλέγουν τη βέλτιστη σύνθεση. Και λαμβάνοντας υπόψη πώς οι πωλήσεις ενεργειακών ποτών στις ΗΠΑ αυξήθηκαν κατά 240% μεταξύ 2004 και 2009, η κατανάλωση αυτών των λύσεων φαίνεται να είναι μια τάση που δεν θα εξαφανιστεί σύντομα.

Πρωινή γυμναστική
Πρωινή γυμναστική

Οι κίνδυνοι των συστατικών των ενεργειακών ποτών.

Ενώ πολλά από τα συστατικά που βρίσκονται στα ενεργειακά ποτά είναι φυσικά και μπορεί να ακούγονται σαν μια υγιεινή επιλογή, η συμπερίληψή τους στον τρόπο ζωής σας ενέχει κάποιο κίνδυνο. Στην πραγματικότητα, σε μια πενταετία, ο αριθμός των επισκέψεων που σχετίζονται με ενεργειακά ποτά στα τμήματα έκτακτης ανάγκης διπλασιάστηκε, αυξάνοντας από 10.068 σε 20.783 περιπτώσεις. Μόνο το 2011, 1 στις 10 από αυτές τις επισκέψεις κατέληξαν σε νοσηλεία.

Το να πίνετε ένα ενεργειακό ποτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα ορισμένα συγκεκριμένα δυσάρεστα αποτελέσματα που μπορούν εύκολα να αποφευχθούν επιλέγοντας έναν εναλλακτικό και πιο υγιεινό τρόπο για να υποστηρίξετε τα επίπεδα ενέργειάς σας — σκεφτείτε να βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε 7-8 ώρες κάθε βράδυ ή ασκήστε περισσότερο την ημέρα. Αλλά αν πρόκειται να συνεχίσετε να συμμετέχετε στην κατανάλωση των ενεργειακών ποτών, εδώ είναι κάποιες πιθανές επιπτώσεις που πρέπει να γνωρίζετε προτού ανοίξετε το επόμενο κουτάκι σας.

  • Μπορεί να εμφανίσετε δηλητηρίαση από καφεΐνη.

Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε οξεία δηλητηρίαση από καφεΐνη, μια κατάσταση που οδηγεί τους ανθρώπους να βιώνουν συμπτώματα όπως έμετο, επιληπτικές κρίσεις, αυξημένο καρδιακό παλμό και πολλά άλλα. Και ενώ μπορείτε να το βιώσετε αυτό από την κατανάλωση οποιασδήποτε πηγής καφεΐνης, οι πιθανότητές σας να αισθανθείτε αυτές τις επιδράσεις είναι πολύ μεγαλύτερες με τα ενεργειακά ποτά λαμβάνοντας υπόψη πόση καφεΐνη περιέχουν ορισμένες ποικιλίες.

Ενεργειακά ποτά
  • Μπορεί να αντιμετωπίσετε καρδιακά προβλήματα.

Ο ακανόνιστος καρδιακός παλμός είναι μια κοινή ανησυχία για τους τακτικούς καταναλωτές ενεργειακών ποτών και γενικά τους καταναλωτές καφεΐνης. Αν λοιπόν επιλέγετε ένα ενεργειακό ποτό με υπερβολικές ποσότητες αυτού του διεγερτικού, μπορεί να παρατηρήσετε την καρδιά σας να χτυπά με τρόπο που δεν έχετε συνηθίσει.

  • Μπορεί να έχετε πρόβλημα με τον ύπνο.

Όσοι πίνουν ενεργειακά ποτά μπορεί να δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν. Και το να μην κοιμάται καλά μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται νωθρότητα την επόμενη μέρα, οδηγώντας τον να αναζητήσει μια λύση για την έλλειψη ενέργειας.

  • Οι άνδρες μπορεί να αντιμετωπίσουν προκλήσεις όσον αφορά τη γονιμότητα

Όταν ένα ζευγάρι προσπαθεί να συλλάβει, πολλές φορές η διατροφή της γυναίκας παρακολουθείται από τον γιατρό. Αλλά η ανδρική πλευρά της εξίσωσης είναι εξίσου σημαντική. Και αν πίνει υπερβολική ποσότητα ενεργειακών ποτών, μπορεί να αντιμετωπίσει προκλήσεις στην αναπαραγωγική του λειτουργία και ως εκ τούτου να δυσκολευτεί να συλλάβει.

Tags