Γυμναστική & Διατροφή

Καρότα:Eκπληκτικά οφέλη για την υγεία

σουπα καροτου
σουπα καροτου

Από την απώλεια βάρους έως την υγιή όραση τα καρότα προσφέρουν πολλά θετικά οφέλη στην υγεία και είμαστε εδώ για να σας δώσουμε 4 λόγους για τους οποίους πρέπει να φορτώσετε την τσάντα του παντοπωλείου σας με αυτά τα νόστιμα λαχανικά την επόμενη φορά που θα πάτε για ψώνια.


Το φθινόπωρο είναι εδώ και ήρθε η ώρα τα αγαπημένα φρούτα και λαχανικά αυτής της σεζόν να αναλάβουν το ντουλάπι μας. Ένα τέτοιο λαχανικό το οποίο έχουμε την καρδιά μας είναι τα ζουμερά, τραγανά καρότα!

Τα καρότα είναι καλή πηγή βήτα καροτίνης, η οποία είναι μια φυσική χρωστική ουσία που χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για την παραγωγή βιταμίνης Α και έχει καλή ποσότητα φυτικών ινών, δηλώνουν διατροφολόγοι όταν αναφέρονται στο υψηλό θρεπτικό προφίλ των καρότων.

Τα ωμά καρότα αντιμετωπίζουν καθημερινά το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας. Τα καρότα βοηθούν επίσης στη διατήρηση της υγιούς χοληστερόλης και στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Είναι πλούσια σε κάλιο και βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και της κατακράτησης νερού. Κάντε τα χυμό, βράστε τα ή προσθέστε τα σε σάλτσες, αλλά μην κάνετε την γκάφα να χάσετε αυτήν την αποθήκη θρεπτικών συστατικών αυτό το χειμώνα!

Εδώ είναι 4 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία

χυμός καρότου
χυμός καρότου

Ενισχύουν την υγεία των ματιών
Εσείς ή το παιδί σας αγωνίζεστε με κακή όραση; Καρότα στη διάσωση! Τα καρότα έχουν θεωρηθεί ως μια παραδοσιακή θεραπεία για τη βελτίωση της όρασης. Τα καρότα είναι πλούσια σε λουτεΐνη και λυκοπένιο που βοηθούν στη διατήρηση της καλής όρασης και της νυχτερινής όρασης. Η υψηλή ποσότητα βιταμίνης Α βοηθά επίσης στην ενίσχυση της υγιούς όρασης.

Εάν είστε σε δίαιτα απώλειας βάρους, η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και τα καρότα με διαλυτές και αδιάλυτες ίνες ταιριάζουν απόλυτα. Οι φυτικές ίνες χρειάζονται το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για να αφομοιωθούν και έτσι προάγουν το αίσθημα πληρότητας και σας εμποδίζουν να τρώτε άλλα παχυντικά τρόφιμα.

Εξασφαλίζουν την κανονικότητα του εντέρου και βοηθάνε στην πέψη. Η σημαντική ποσότητα διαιτητικών ινών στα καρότα παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της καλής πεπτικής υγείας.

καροτα
καροτα

Ενισχύουν την υγεία του δέρματος
Μπορούν να βοηθήσουν επίσης στο δέρμα σας να λάμψει. Εκτός από τη βήτα καροτίνη, τη λουτεΐνη και το λυκοπένιο, η υψηλή περιεκτικότητα σε ρίζα πυριτίου μπορεί να προωθήσει υγιές δέρμα και νύχια. Για να απολαμβάνετε το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής του, τρώτε τα και ωμά.

About the author

media

Add Comment

Click here to post a comment