Μέντα: Ποιες είναι οι ιδιότητες και τα οφέλη της
Γυμναστική & Διατροφή

Μέντα: Ποιες είναι οι ιδιότητες και τα οφέλη της

μεντα
μεντα

Η μέντα είναι ένα βότανο γνωστό για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί όλο το χρόνο. Είναι ένα από τα παλαιότερα μαγειρικά βότανα που είναι γνωστό στον άνθρωπο. Έχει αξιόλογες φαρμακευτικές ιδιότητες και είναι πλούσια πηγή πολυφαινολών. Έχει καρκινικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες.

Τα φύλλα μέντας έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και περιέχουν πολύ χαμηλές ποσότητες πρωτεϊνών και λιπών. Έχει τεράστια ποσότητα συμπλέγματος των βιταμινών Α, C και Β, με αποτέλεσμα να ενισχύει ένα άλλο θρεπτικό όφελος της μέντας είναι ότι είναι πλούσιο σε σίδηρο, κάλιο και μαγγάνιο που αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη και βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου .

γλαστρακι με μεντα
γλαστρακι με μεντα

Η μέντα και τα φύλλα μέντας είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, μενθόλη και φυτοθρεπτικά συστατικά που βοηθούν τα ένζυμα να αφομοιώσουν την τροφή. Τα αιθέρια έλαια της μέντας διαθέτουν ισχυρά αντιβακτηριακά και αντισηπτικά αποτελέσματα που ηρεμούν τις κράμπες στο στομάχι και βοηθούν στη μείωση της οξύτητας και του μετεωρισμού. Η τακτική λήψη μέντας στην καθημερινή ζωή και διατροφή μπορεί να διευκολύνει τη συμφόρηση στο στήθος. Η μεθανόλη στο δυόσμο λειτουργεί ως αποσυμφορητικό, βοηθά στη χαλάρωση της βλέννας που συλλέγεται στον πνεύμονα και επίσης συρρικνώνει τις πρησμένες μεμβράνες στη μύτη για να σας επιτρέψει να αναπνέετε ευκολότερα.

Ενώ χρησιμοποιείτε μέντα, βεβαιωθείτε ότι δεν το παρακάνετε, διαφορετικά, η διέλευση του αέρα σας θα ερεθιστεί. Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα της μέντας είναι ότι είναι το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο βότανο στην αρωματοθεραπεία. Η μέντα έχει μια έντονη, δροσιστική μυρωδιά που μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και να ανανεώσει το σώμα και το μυαλό. Η αποπτογενής δραστηριότητα της μέντας βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων κορτιζόλης στο αίμα που ενεργοποιεί τη φυσική αντίδραση του σώματος για να μειώσει το στρες.

ροφημα με μεντα
ροφημα με μεντα

Η εισπνοή αιθέριου ελαίου pudina μπορεί να απελευθερώσει αμέσως σεροτονίνη στο αίμα, ο οποίος είναι ένας νευροδιαβιβαστής που είναι πολύ γνωστός για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του στρες και της κατάθλιψης. Τα φύλλα μέντας έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες που βοηθούν στη θεραπεία της ακμής και του σπυριού στο δέρμα. Τα φύλλα περιέχουν μεγάλη ποσότητα σαλικυλικού οξέος το οποίο δρα ως αντι-ακμή. Λειτουργεί επίσης ως αποτελεσματικό καθαριστικό δέρματος.

Η μέντα έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που σας βοηθούν να αποκτήσετε καθαρό και νεανικό δέρμα αφαιρώντας τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα. Άλλοι τρόποι που η μέντα κάνει το δέρμα σας υγιές είναι ότι διατηρεί την υγρασία στο δέρμα, καθαρίζει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τη βρωμιά από τους πόρους του δέρματος και κάνει το δέρμα να φαίνεται λαμπερό και τονωμένο.