Γνωρίζατε ότι η παπάγια έχει πολλά διατροφικά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στην πέψη και της μείωσης του κινδύνου καρκίνου; Όχι μόνο είναι νόστιμη, αλλά μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας με πολλούς τρόπους!
Εδώ είναι μερικοί σπουδαίοι λόγοι για τους οποίους πρέπει να βάλετε την παπάγια στη διατροφή σας.
Η παπάγια βοηθά να απαλλαγούμε από την ακμή και τις μολύνσεις του δέρματος καθώς βοηθά στο άνοιγμα των φραγμένων πόρων. Περιέχει ένζυμα που βοηθούν στην πρόληψη της οξείδωσης της χοληστερόλης, η οποία σε αντάλλαγμα βοηθά στην πρόληψη των καρδιακών προσβολών. Οι σπόροι της παπάγιας έχουν επίσης φαρμακευτικές ιδιότητες. Είναι πολύ καλή στη θεραπεία των σκουληκιών του εντέρου στο σώμα.
Η παπάγια περιέχει αντιφλεγμονώδη ένζυμα που βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο για όσους υποφέρουν από αρθρίτιδα, οίδημα και οστεοπόρωση, ενώ διαθέτει επίσης αντικαρκινικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου. Επίσης είναι πλούσια σε δύο ένζυμα, την παπαΐνη και την χυμοπαπαϊνη, οι οποίες βοηθούν στην πέψη,διασπώντας τις πρωτεΐνες από τα τρόφιμα που τρώμε και έχουν αμινοξέα.
Έχει βρεθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία της χρόνιας φλεγμονής. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από καταστάσεις που επιδεινώνονται από φλεγμονές όπως το άσθμα ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα έχουν διαπιστώσει ότι τα θρεπτικά συστατικά της παπάγιας ανακουφίζουν τα συμπτώματά τους.
Ο καρπός παπάγιας είναι επίσης πλούσιος σε πολλές απαραίτητες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως το φολικό οξύ, η πυριδοξίνη (βιταμίνη Β-6), η ριβοφλαβίνη και η θειαμίνη (βιταμίνη Β-1). Αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητες με την έννοια ότι το σώμα τις απαιτεί από εξωτερικές πηγές για να αναπληρωθούν και να παίξουν ζωτικό ρόλο στο μεταβολισμό.
Η παπάγια είναι μια πλούσια πηγή απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, ιδιαίτερα βήτα-καροτίνης, λουτεΐνης, ζεα-ξανθίνης και κρυπτοξανθίνης, καθώς και εκατοντάδων άλλων που δεν έχουν ακόμη ανακαλυφθεί. Τα καροτένια είναι γνωστό ότι προστατεύουν το σώμα από καρκίνο του πνεύμονα και άλλους καρκίνους. Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στην παπάγια βοηθούν στην επιβράδυνση της διαδικασίας της γήρανσης, παρέχοντας στο σώμα σας πολλούς δεσμευτές ελεύθερων ριζών.
Μαζί με όλα τα φρούτα περιέχει μηδενική χοληστερόλη και η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες θα βοηθήσει επίσης στη μείωση των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε νερό, της ευκολίας στην πέψη και της υψηλής περιεκτικότητας σε διαλυτές φυτικές ίνες, αυτό επιτρέπει τη σωστή λειτουργία των κινήσεων του εντέρου και βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. (Εάν δεν έχετε τουλάχιστον 1-2 κενώσεις την ημέρα, τότε μπορείτε να θεωρήσετε ότι έχετε δυσκοιλιότητα).
Τέλος η παπάγια βοηθά στο να μένουν τα μάτια μας φωτεινά και προστατευμένα. Η παπάγια είναι πηγή βήτα-καροτίνης μαζί με καροτενοειδή λουτεΐνη και ζεαξανθίνη που προστατεύει από το μπλε φως υψηλής έντασης και μειώνει την έναρξη της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας (AMRD). Έχει βρεθεί επίσης ότι βοηθά στην αντιμετώπιση του καταρράκτη.
Add Comment