Γυμναστική & Διατροφή

Ρόδι: Πότε να το αποφύγετε και ποια οφέλη μας δίνει

Ρόδι
Ρόδι

Έχετε συναντήσει ποτέ ένα πιο πλούσιο και γεμάτο θρεπτικά συστατικά φρούτο από ένα ρόδι; Το κόκκινο πλούσιο φρούτο είναι γνωστό ότι είναι ένα από τα πιο υγιεινά για κάποιο λόγο. Ονομάζεται θεϊκός καρπός επειδή είναι ο πιο αναφερόμενος καρπός στα θεολογικά βιβλία. Το ρόδι έχει αντιοξειδωτικές, αντι-ιικές και αντικαρκινικές ιδιότητες και λέγεται ότι είναι καλή πηγή βιταμινών, ιδιαίτερα βιταμίνης Α, βιταμίνης C και βιταμίνης Ε, καθώς και φολικού οξέος.

Περιέχει δύο ενώσεις, την πουνικαλαγίνη και το πουνικικό οξύ που του δίνουν όλα τα ισχυρά οφέλη. Στην πραγματικότητα, θα εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στα ρόδια είναι σχεδόν τρεις φορές υψηλότερα από το κρασί ή το πράσινο τσάι. Η κατανάλωση ροδιών σε καθημερινή βάση ή η κατανάλωση του χυμού τους μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό βοήθημα για το ανοσοποιητικό σας, να καταπολεμήσετε τον διαβήτη τύπου 2, να διατηρήσετε την αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο, να εξομαλύνει την πέψη και να κάνει το δέρμα σας να λάμπει επίσης. Έτσι, την επόμενη φορά που θα θέλετε να πάρετε ένα σνακ, επιλέξτε ένα ρόδι.

Το ρόδι είναι ως επί το πλείστον ασφαλές και δεν προκαλεί καμία παρενέργεια όταν λαμβάνεται ως φρούτο ή χυμός. Ωστόσο, τα εκχυλίσματα ροδιού μπορεί να προκαλέσουν ευαισθησία σε ορισμένες περιπτώσεις. Τα συμπτώματα της ευαισθησίας περιλαμβάνουν κνησμό, πρήξιμο, καταρροή και δυσκολία στην αναπνοή. Υπάρχουν ορισμένες συνθήκες κατά τις οποίες οι άνθρωποι πρέπει να είναι προσεκτικοί πριν πάρουν ρόδι σε οποιαδήποτε μορφή.

Πότε είναι καλό να το αποφύγετε;

Ρόδι
Ρόδι

Εγκυμοσύνη και θηλασμός

Ο χυμός ροδιού είναι ασφαλής για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, αλλά δεν υπάρχουν αρκετές αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με την ασφάλεια της χρήσης εκχυλίσματος ροδιού. Είναι καλύτερα να κολλήσετε με τον χυμό σε αυτή τη φάση.

Χαμηλή αρτηριακή πίεση

Για άτομα που πάσχουν από χαμηλή αρτηριακή πίεση, η κατανάλωση χυμού ροδιού μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της αρτηριακής πίεσης να πέσει πολύ χαμηλά.

Αλλεργίες στα φυτά

Τα άτομα που υποφέρουν από αλλεργίες στα φυτά είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν αλλεργική αντίδραση στο ρόδι.

Χειρουργική επέμβαση

Σταματήστε να παίρνετε ρόδι τουλάχιστον 2 εβδομάδες πριν από την επέμβαση, καθώς αυτό το κόκκινο φρούτο μπορεί να επηρεάσει τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

Σας εξηγούμε μερικά από τα οφέλη για την υγεία σας

Ρόδι
Ρόδι

Μας προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες

Το ρόδι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και έτσι προστατεύει τον οργανισμό μας από τις ελεύθερες ρίζες, που ευθύνονται για την πρόωρη γήρανση. Οι ελεύθερες ρίζες σχηματίζονται από την έκθεση στον ήλιο και λόγω των επιβλαβών τοξινών στο περιβάλλον.

Αραιώνει το αίμα

Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο ρόδι λειτουργούν ως «αραιωτικό για το αίμα σας». Οι σπόροι του ροδιού εμποδίζουν τα αιμοπετάλια του αίματός σας να σχηματίσουν θρόμβους και να πήξουν. Υπάρχουν δύο τύποι θρόμβων αίματος, πρώτος είναι ο καλός που επιταχύνει την ανάρρωση κατά τη διάρκεια μιας κοπής ή τραυματισμού και δεύτερος είναι όταν υπάρχει οποιοσδήποτε εσωτερικός θρόμβος, όπως στην καρδιά, στις αρτηρίες ή οπουδήποτε αλλού μέσα στο σώμα. Αυτοί οι τύποι θρόμβων δεν είναι καλοί και μπορεί να είναι θανατηφόροι.

Πρόληψη της αθηροσκλήρωσης

Με την αύξηση της ηλικίας και τον τύπο του τρόπου ζωής που ζούμε, τα τοιχώματα των αρτηριών μας γίνονται πιο σκληρά λόγω της χοληστερόλης, με αποτέλεσμα μερικές φορές να αποφράσσονται. Η αντιοξειδωτική ιδιότητα του ροδιού αποτρέπει την οξείδωση της κακής χοληστερόλης. Έτσι, η κατανάλωση ροδιών αφαιρεί το περιττό λίπος και αποτρέπει τη σκλήρυνση των τοιχωμάτων των αρτηριών.

Καταπολεμά τις καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο του προστάτη

Δύο μελέτες υποστηρίζουν ότι ο χυμός ροδιού έχει την ικανότητα να καταπολεμά τον καρκίνο του προστάτη. Ένα πείραμα έδειξε ότι ο χυμός ροδιού επιβράδυνε την ανάπτυξη και σκότωσε ακόμη και καλλιεργημένα καρκινικά κύτταρα. Και όπως έχουμε ήδη αναφέρει στο δεύτερο σημείο, ο χυμός του ροδιού αραιώνει το αίμα και έτσι βελτιώνει την κατάστασή του που με τη σειρά του προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις.