Γυμναστική & Διατροφή

Γκολφ: Τι μας προσφέρει αυτό το δημοφιλές άθλημα

Golf
Golf

Το γκολφ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αθλήματα αναψυχής στον κόσμο, και με καλό λόγο. Το γκολφ είναι μια δραστηριότητα χαμηλού αντίκτυπου που προσφέρει ποικίλα οφέλη για την υγεία για άτομα οποιασδήποτε ηλικίας.

Ρίχνουμε μια ματιά στα 6 κορυφαία οφέλη για την υγεία του παιχνιδιού γκολφ. Το να παίζεις γκολφ σημαίνει να περνάς πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και κάθε δραστηριότητα που σε βγάζει έξω είναι ευεργετική για την υγεία σου με διάφορους τρόπους. Ο φρέσκος αέρας μπορεί να βοηθήσει τα πάντα, από την πεπτική σας υγεία έως την αρτηριακή πίεση και τους καρδιακούς παλμούς σας. Οι άνθρωποι που περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο διαφόρων χρόνιων ασθενειών υγείας, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας.

μπαλάκι γκολφ
μπαλάκι γκολφ

1. Το να περνάτε χρόνο σε άμεσο ηλιακό φως είναι απαραίτητο για να πάρετε αρκετή βιταμίνη D. Η βιταμίνη D ενισχύει την υγεία σας με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της υποστήριξης του ανοσοποιητικού σας συστήματος, το οποίο επίσης πιστεύεται ότι ενισχύεται από την έκθεση στον καθαρό αέρα. Θυμηθείτε να φοράτε αντηλιακό, καθώς θα εκπλαγείτε από το πόση έκθεση στον ήλιο λαμβάνετε από ένα γύρο γκολφ. Δεδομένου ότι πολλά γήπεδα γκολφ βρίσκονται σε γραφικές τοποθεσίες, θα επωφεληθείτε επίσης από την εμπειρία της φύσης. Το να είσαι σε εξωτερικούς χώρους και κοντά στη φύση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και πιστεύεται ότι βελτιώνει τη συγκέντρωση, ενώ η συμμετοχή σε δραστηριότητες έξω μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης.

2. Το γκολφ είναι ένα κοινωνικό άθλημα Μην ξεγελιέστε ότι το γκολφ είναι άθλημα ενός ατόμου. Η κοινωνική πλευρά είναι αυτό που κάνει το παιχνίδι τόσο ελκυστικό σε πολλούς ανθρώπους. Είτε πρόκειται για τον παίκτη σας είτε για έναν παίκτη, αξιοποιήστε στο έπακρο τα κοινά σας ενδιαφέροντα και ξεκινήστε μια συζήτηση με άλλους παίκτες στην πορεία. Το να παίζετε αθλήματα με άλλους ανθρώπους βοηθά στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησής σας, των κοινωνικών δεξιοτήτων και της συνολικής ψυχικής ευεξίας σας.

3. Ενθαρρύνει μια υγιή αίσθηση ανταγωνισμού … Όταν συναντάτε νέους φίλους παίκτες του γκολφ, ένα από τα πρώτα πράγματα που θα ζητήσουν είναι το μειονέκτημά σας. Η πραγματική περιέργεια θα μπορούσε να μετατραπεί σε αίσθηση φθόνου μόλις συνειδητοποιήσετε ότι είναι λίγο καλύτεροι στο παιχνίδι. Εφόσον δεν το πάτε πολύ μακριά, ο ανταγωνισμός μπορεί πραγματικά να είναι καλός για εσάς, ενθαρρύνοντάς σας να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας και να βελτιώσετε τις ικανότητές σας.

4. Μπορεί να το απολαύσετε εξίσου καλά χωρίς να κρατήσετε σκορ Πολλά αθλήματα μπορούν να παιχτούν μόνο σε ομάδες. Το γκολφ είναι μια ενασχόληση που μπορείτε εύκολα να απολαύσετε μόνοι σας αν το θέλετε. Μερικές φορές είναι υπέροχο να περνάς χρόνο μόνος. Στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που είναι ευτυχισμένοι περνώντας χρόνο μόνοι τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι συνολικά. Όταν παίζετε μόνοι σας, δεν χρειάζεται να έχετε ένα φύλλο σκορ, ούτε καν να μετράτε τον αριθμό των βολών που εκτελείτε. Και χωρίς αντίπαλο για να συμβαδίσετε, κάθε τρύπα μπορεί να επιχειρηθεί με τον δικό σας ρυθμό.

γκολφ
γκολφ

5. Το γκολφ μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωση και να ενισχύσει τον εγκέφαλό σας Το γκολφ είναι ένα άθλημα που διδάσκει ακρίβεια, συγκέντρωση και συγκέντρωση. Ενθαρρύνει επίσης τη δημιουργικότητα και τη δημιουργική σκέψη, όπως η προνοητικότητα για να απεικονίσετε πού και πόσο μακριά θα φτάσει η λήψη σας. Ο συντονισμός χεριών-ματιών είναι απαραίτητος στο γκολφ-όπως και το να ξέρεις πού προσγειώθηκε η μπάλα σου. Το μάθημα μπορεί συχνά να είναι ένα πιο ήσυχο μέρος για να μάθετε αυτές τις δεξιότητες, χωρίς το βρυχηθμό ενός πλήθους ή το σφύριγμα του διαιτητή για να σας αποσπάσει την προσοχή. Το γκολφ είναι ένα αρκετά ενεργό χόμπι και η κυκλοφορία σας σημαίνει ότι περισσότερο αίμα αντλείται στον εγκέφαλό σας. Έχουν γίνει πολλές έρευνες για το πώς το παιχνίδι γκολφ επηρεάζει τον τρόπο σκέψης σας. Οι επαναλαμβανόμενες κούνιες βελτιώνουν τη μυϊκή σας μνήμη και η πλοήγηση σε μια πορεία σας δίνει μεγαλύτερη αίσθηση απόστασης και βάθους.

6. Το να παίζεις γκολφ κάνει καλό στην καρδιά σου Όπως αναφέρθηκε, το γκολφ προχωρά στην κυκλοφορία, ενθαρρύνοντας την καρδιά σας να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και βοηθώντας στην οικοδόμηση των μυών του. Έτσι, το γκολφ ασκεί την καρδιά σας και διατηρεί τον καρδιακό ρυθμό σας ανεβασμένο. Αυτό θα μειώσει φυσικά τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα, καθώς και πιθανά μείωση των επιπέδων της «κακής» χοληστερόλης. Το τακτικό παιχνίδι γκολφ μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε αύξηση του προσδόκιμου ζωής.

Tags

About the author

media

Add Comment

Click here to post a comment