Γυμναστική & Διατροφή

Kickboxing: 6 Λόγοι για να το ξεκινήσετε

Kickboxing
Kickboxing

΄Έξι λόγοι για να ξεκινήσετε Kickboxing.

Εχει πλάκα. Αν θέλετε επιτυχία με οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, πρέπει να σας παρακινήσει να κατεβαίνετε από τον καναπέ σε τακτική βάση. Η εκπαίδευση στο Kickboxing είναι διασκεδαστική, με γροθιές, κλωτσιές , και σε κάνει να νιώθεις δυνατός και σίγουρος. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε θερμίδες είτε στο σπίτι με DVD, είτε στο γυμναστήριο με νέους φίλους.

Η προπόνηση στο Kickboxing δυναμώνει και τεντώνει ολόκληρο το σώμα σας. Ενώ κλωτσάτε και κρατάτε το βάρος του σώματός σας με το ένα πόδι σίγουρα θα δυναμώνει τα πόδια σας, η διάτρηση και το μπλοκάρισμα βελτιώνουν επίσης την ισορροπία και τη δύναμη του άνω μέρους του σώματος. Η προπόνηση στο Kickboxing περιλαμβάνει επίσης τυπικά τουλάχιστον κάποια προπόνηση με βάρη.

Kickboxing γυναίκα
Kickboxing γυναίκα

Αποτελεσματική απώλεια βάρους, οι προπονήσεις Kickboxing καίνε 400-600 θερμίδες σε μια ώρα. Εάν υπολογίσετε επίσης την αύξηση του μεταβολισμού που διατηρεί το σώμα σας για αρκετές ώρες μετά από μια αυστηρή συνεδρία άσκησης και τον αυξημένο μεταβολισμό που έχει το σώμα σας στην ανοικοδόμηση του μυϊκού ιστού και στη διατήρηση της αύξησης της μυϊκής πυκνότητας, θα ρίξετε γρήγορα το σωματικό λίπος. Διατηρεί επίσης την καρδιά σας σε σταθερό ρυθμό 75% έως 85% που συνιστάται ως ο βέλτιστος καρδιακός ρυθμός και είναι ο συνιστώμενος καρδιακός ρυθμός εάν ασκείστε. Η προπόνηση στο Kickboxing είναι τόσο διασκεδαστική που δύσκολα θα παρατηρήσετε όλες τις θερμίδες που καίτε.

Είναι στην πραγματικότητα μια μορφή άσκησης με χαμηλό αντίκτυπο. Φυσικά, αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε το σπάρινγκ με έναν σύντροφο, μπορεί γρήγορα να γίνει μεγάλος αντίκτυπος. Αλλά η προπόνηση του kickboxing είναι από μόνη της πιο ήπια στο σώμα σας από το τρέξιμο. Συνήθως έχετε τουλάχιστον ένα πόδι στο έδαφος ανά πάσα στιγμή, δεν πηδάτε πάνω -κάτω. Αυτό το καθιστά έναν πολύ καλό τρόπο για να ξεκινήσετε την άσκηση εάν δεν έχετε κάνει πολλά στον τρόπο άσκησης. Είναι καλό για τις αρθρώσεις.

Είναι μια υπέροχη προπόνηση σώματος. Έχετε δει ποτέ τους μανιώδεις δρομείς να καμαρώνουν για το πόσο υπέροχα τρέχουν, αλλά μοιάζουν σαν να μπορείτε να τους ρίξετε με ένα μαξιλάρι; Το Kickboxing αυξάνει τη μυϊκή σας μάζα. Μην ανησυχείτε ότι θα γίνετε ένα μεγάλο θηρίο. Η τακτική προπόνηση στο Kickboxing θα δυναμώσει και θα τονώσει τους μυς σας, και μπορείτε να περιμένετε κάποια υγιή εμφάνιση και μυϊκή ανάπτυξη.

Kickboxing άντρας
Kickboxing άντρας

Η προπόνηση στο Kickboxing είναι μεγάλη διασκέδαση και ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος, να δυναμώσετε, να φανείτε καταπληκτικοί και ακόμη και να κάνετε φίλους. Εάν εξακολουθείτε να ψάχνετε τον τέλειο τρόπο για να ξεκινήσετε να απολαμβάνετε την άσκηση – ξεκινήστε με το kickboxing – δεν θα το μετανιώσετε.

Tags

About the author

media

Add Comment

Click here to post a comment